Будь-який обсяг вправ, навіть раз на тиждень, або ж 15 хвилин на день, це вже великий крок до довголіття та здоров'я. Коли людина починає вести здоровий спосіб життя, це повністю змінює фізичну форму та мислення, додає приємного стану. Ми всі добре знаємо, як спорт позитивно впливає на кожного. Але, на жаль, не здогадуємося, що нам відомо всього про кілька фактів. Насправді, переваг від активного проведення часу набагато більше.

Численні дослідження показали, що заняття збільшують тривалість життя. Цікаво, що в бігунів рівень смертності нижчий, ніж в інших. Вони мають високу серцево-судинну підготовку, найкращий склад тіла, низький рівень холестерину, контроль глюкози та інсуліну, міцні кістки, кращу гормональну регуляцію та позитивне неврологічне функціонування.

Також, в Інтернеті ми можемо побачити багато статей про важливість сну. Для гормонального фону особливо важливим є якісний сон, також, у цей час організм виконує всю свою відновлювальну роботу. Якщо у тебе бувають безсоння, або ж графік не налагоджений, то саме вправи допоможуть тобі швидше засинати та покращать цінність сну.

Не багато хто знає про це, але спорт покращує поставу, стан спини та колін. Звичайно ж, неправильна техніка виконання може нашкодити суглобам, м'язам, але, якщо дотримуватися порад тренерів, стан лише покращиться.

Щоб навантаження проходили комфортно та продуктивно, необхідно придбати гарну та зручну уніформу.

Як вибрати все для бігу?

Хочеш пробігти марафон, чи просто починати ранок з кількох кілометрів пробіжки на свіжому повітрі? У адідас знайдеться все необхідне!

Забезпечує належну вентиляцію або, в холодних і вологих умовах, трохи утеплює і суху, спортсмен зробить успішніші результати.

Варіанти екіпірування для тренувань включають тайтси, легінси, шорти, майки, топи, жилети і куртки. Погода зовні визначає, яка комбінація цих речей потрібна, щоб почуватися комфортно у залі, на корті, на стадіоні.

У теплі дні уніформа повинна відводити вологу, зберігати прохолоду та захищати від сонячних променів. Шорти, футболка та шкарпетки можуть бути всім, що потрібно у спекотні сезони.

Коли температура падає, подумай про те, щоб одягнути штани чи лосини, а також жилет чи м'яку куртку, але пам'ятай, що ти зігрієшся, як тільки почнеш рухатися, тому не варто переборщувати. Утеплені версії цих предметів ідеально підходять для зимового відпочинку.

На що варто звернути увагу під час виборів?

Є кілька ключових особливостей, на яких важливо сфокусуватися, щоб придбати ідеальне вбрання.

— Вологовідвідні тканини захищають шкіру від поту.

— Швидкосохнучі вироби, з поліестеру та нейлону, забезпечують неймовірну зручність у процесі. Якщо потрапив під зливу, вони швидко висохнуть, і ти точно не замерзнеш.

— Бермуди мають внутрішню підкладку, яка діє як спідня білизна. Підкладка вбирає рідину і швидко сохне, запобігаючи натирання.

— Злегка утеплені моделі забезпечують трохи більше тепла за мінімальної ваги.

— Шукай плоскі шви, які не заважають кроку або природному руху бігу, щоб не отримати подразнень.

— Багато топів доповнені охолоджувальними сітчастими панелями для областей з високим рівнем нагріву, таких як спина, пахви та боки.

Магазин товарів для бігу adidas зібрав все найкраще спеціально для тебе. Вдалих покупок!